Відео

Привет из Солнечной Якутии🤚👍

Меня переучивали бегать наступая на носок так, чтобы сама стопа создавала дополнительную амортизацию при беге. Я бегал по наитию, как чувствую, и очень быстро почувствовал боль в пояснице. Потом боль стала появляться постоянно, при любых нагрузках. Мне объяснили, что неправильной постановкой стопы, я травмировал позвонки. А в этом видео говорится, что стопу надо ставить прямо.

Пожалуй это лучшее видео и упражнения

Если у вас слабая стопа, то вам карачун!

🎉🎉🎉🎉🎉

Профессор прав а том, сомо по себе здоровое питание и ЗОЖ вообще, это пустышка. Когда люди отдаются этим пунктикам всецело, они преаращаются а идиотов, которые носятся с этим как с писанной торбой по базару. Вы только почитайте заголовки роликов всех этих блохеров: соль,сахар - белая смерть! Хотите жолго жить - солите пищу! Движение- это жизнь! Хотите долго жить - меньше двигайтесь (тестостерон и ктслород сильнейщие окислители живых клеток...)... Я уж не говорю про жирную пищу, чай и кофе. Кетоны- это хорошо, глюкоза плохо... А из кетонов оказывается строятся мембраны раковых клеток ( акоголь хорошо или плохо? Иначе говоря, занимаясь в спортзале и правильно питаясь, аы проживете на пять лет дольше(?), но эти пять лет вы проведете в спортзале.

Это лучшее объяснение, спасибо. На седьмой тренировке в жизни, пробежал полумарафон👍🏻✊🏼🤝

Сегодня бежала 2км, взяла темп чуть выше того, к которому привыкла, и к середине дистанции начала задыхаться, хотя дышу по два вдоха и два выдоха, в темп бега Завтра буду пробывать дыхание животом, интересно что выйдет) Спасибо вам за советы!☀️

Касаемо дыхания. В далёкой молодости на больших дистанциях нам "ставили" ритмичность, привязывая к шагам. 2 вдоха/2 выдоха либо три/три, в зависимости от ситуации и задач.

А как бегать по времени для эффективных тренировок для начинающих? Скорость, очевидно, каждый подбирает под себя. Но дальше до какого забития ног бежать по тому же парку? Минут 30 без остановки - вообще не проблема. Но после 30-40 минут начинает кризис и лучше бежать до отказа и потом пару дней отдыхать? Или же ограничивать себя интервалами? Прошу прощения за, возможно, некорректно поставленный вопрос. Но, думаю, смысл понятен и буду ждать ответа. Спасибо.

О Боже, какой мужчина ❤❤❤

Благодарю❤❤❤

На батутах прыгать норм. Там всё укрепляется.

Мужик Крассавсег спорту все возрасты покорны👍

Благодарю вас, хоть это было 2 года назад, интересно. Буду пробовать.

Спасибо за Ваш труд

Как - понятно, осталось понять - зачем)

Благодарю ❤

Не знал я никакого профессора Фадеева, а теперь знаю .. профессор то конечно НЕ лопух и аппаратура при нём 😂

а про шмеля не так дело было. сначала посчитали по типу крыла самолета - и при таком раскладе шмель не должен летать. только не учли что полет шмеля ближе к "вертолетному". по таким расчетам шмель вполне себе летает

А как носм? Если я лично носом не дышу вообще..

Момент падения = постоянный фальстарт

Это для спринтеров? Медленно так не получится.

Купить машину

Думала это Газманов ...

Спасибо за упражнение

А как быть при гипертрофии сердечной мышцы?

Высота палок как лыжных , для скандинавской ниже должны быть , не ?

Я как же вода? То есть остановки делать чтоб попить нельзя? ЖАЛЬ😢

Так, то всё правильно, но если заболели колени, или стопы, надо сначала устранить боль, воспаление, а потом делать упражнения, давать нагрузку. У меня было такое, воспалился, заболел коленный сустав, я через боль бегал, кончилось тем, что образовался нарост, так ка там по "живому" шло трение в суставе.

Апельсиновый сок. как пишут все (!) учёные мира, самый бесполезный и самой опасный. В нём только фруктоза и кислота, разъедает желудок. А в сердцевине стебля брокколи собирается всякая гадость и нитраты. Супер!!!! доголодался до иди№тизма. Невероятно гл№пый и без№рамотный человек. Чавкающий на камеру. Это вообще верх невоспитанности

Человеку поставили диагноз и посадили на самоизоляцию потому что он заразен. А он шарахается в поездах. Невероятная безответственность.

20 лет уже занимаюсь голоданием длительным.

Дышать в темп бега или как получится?

Дяденька, вы, в отличной форме, спору нет. Но, к скандинавской ходьбе, вы не причастны, от слова совсем.

Вот про центр тяжести при беге, даже никогда не задумывался, очень полезное видео. Кстати когда то давно работал в шахте и там приходилось очень много ходить, со мной работал паренёк который служил в пограничных войсках и он тогда показал как правильно и быстро ходить практически не уставая, а ведь секрет заключался в том что он как бы двигался за счёт смещения центра тяжести вперёд, его просто ноги сами несли.

0:04 взгляд тигра

Так и как выполнять то?😅

Практикую голодание, 2 недели, 21 день, очень нравится, если подготовится, почиститься, не будет интоксикации и этот процесс будет комфортным, а выхожу на разбавленным морковном соке

Для этого нужно все таки бегать???!!?!!?? Лохотрон!!!!

Мое мнение, нужно просто бегать и бегать из зо дня в день даже если это раздражает, а потом в какой то день начинаешь ловить кайф и становишся мазохистом. Рабочий и провереный способ в армии👍

А что это щелкает в нижней фазе ?

Про вычисления нифига не поняла. Что и от чего отнимать.

Мы уже подогреты, ждём ценник на курс))

Как же невероятно выглядят люди занимающиеся физической культурой и спортом! У меня вели занятия преподаватели в Тюменском университете, которым на внешний вид не больше 35, а на деле - им немного за 50-60! Самое удивительное было то, что гимнастику у меня преподавал Айрат Романович, который обучал гимнастике еще моего папу в советское время. И знаете что? Он на спор с моим онокурсником в стойке "уголок" обошел весь зал 15х20 м по периметру. Почитал комментарии и увидел, что вам около 60, но выглядите вы максимум на 40-45. Мое почтение!

Энтузиазм зашкаливает .браво

Генитально, спасибо!)

все просто. дышать надо так как просит организм.

Почему бегая так болят икры. устаешь быстрее. или я не так что-то делаю

нас сей час ловит полиция